Най-доброто упражнение при болки в кръста и проблеми при стабилизиране на пояса- Умряла буболечка

Най-доброто упражнение при болки в кръста и проблеми при стабилизиране на пояса- Умряла буболечка

Buy VPN
best iptv IPTV Private Server + IKS 1 Year No Monlthy Fees
www.vidiohd.com

Упражнението “Буболечка” е фантастично упражнение, което ще подобри двигателния контрол на тялото и ще коригира проблеми като постериорното изкривяване на таза. Освен това, ще стабилизира взаимовръзката и комуникацията между кръста, бедрата и таза, за да може да функционират правилно. Това упражнение ще тества координацията ни, функционалността на ядрото и ще ни научи как да дишаме правилно. И не на последно място, “буболечка” ще мобилизира раменната става и ще отпусне тазовите структури. Техника на изпълнение : - изходната позиция на упражнението започва като легнем по гръб - ръцете са опънати в лактите и са вертикално спрямо земята. - раменете са далече от ушите - гръбнака е в неутрална позиция, залепен за пода - краката са свити на 90 градуса в коляното и таза - ходилата стоят в контра шпиц позиция - поемаме дълбоко въздух и задържаме, докато опъваме разноименните ръка и крак към земята - след като стигнем максимална амплитуда на движение в ръката и крака издишаме максимално, стягайки коремните мускули, и прибирайки гръдната кост надолу към земята. - задържаме 2 секунди в долната фаза на движението, докато издишаме бавно - връщаме в изходна позиция, поемаме отново въздух и разгъваме другата ръка и крак към земята. - издишваме максимално когато ръката и кракът стигнат оптимална позиция и връщаме до изходно положение, за да завършим едно повторени Обикновено правим по 5-8 повторения на страна. Посетете нашия сайт: http://www.2sport4life.com/ Facebook: https://www.facebook.com/2sport4life/ https://www.facebook.com/raykov24/ Instagram: https://www.instagram.com/kiril.raykov/ ONLINE SHOP: https://www.2sport4life.com/shop e-mail: info@2sport4life.com

Как да се справим с болки в кръста - 5 Упражнения

👉https://www.facebook.com/LeanAndHealthyLTD/ Тези 5 упражнения, които даваме най-вероятно ще облекчат ваша

www.vidiohd.com

Разблокировка седалищного нерва. Два эффективных упражнения при защемлении. Ишиас. Седалищный нерв

Ущемление или защемление седалищного нерва бывает даже у молодых. Разблокировка седал

www.vidiohd.com

Д-р Юрукова - за здрави стави

- В каква възраст започват костно-ставните заболявания - Кои храни влошават състоянието

www.vidiohd.com

Болки в гърба - йога комплекс упражнения за болки в гърба

Болки в гърба - йога комплекс упражнения за болки в гърба http://zdraveiyoga.com/болки-в-гърба-ком

www.vidiohd.com

Обезболяваща смес за болки предизвикани от шипове

Рубриката "Бабини деветини" на предаването "Арена" от 1998 г. Рубриката показва как да си н

www.vidiohd.com

Как да отслабнем с правилно дишане и изчистване на токсините от организма

Васил Тосев и Антон Гарабитов говорят за ползите от правилното дишане, как да отслабнем

www.vidiohd.com

Възстановяване на тазово дъно при неволно изпускане на урина

Интервю с д-р Илия Калчев от МЦ Лейзър Мед за инконтиненцията при жени и мъже и миниинва

www.vidiohd.com

Как излечить шейный остеохондроз навсегда. Топ 10 упражнений для шеи.

Мы подобрали комплекс самых лучших упражнений, проверенных многими людьми, которые по

www.vidiohd.com

Имате болки в раменете и врата? Вижте това видео! Синдрома на щрауса(глава напред)

В това видео ще разберете дали имате синдрома на изнесената глава напред. Ще видите тех

www.vidiohd.com

ДРЕВНА СВЕТОГОРСКА РЕЦЕПТА ЗА ЛЕКУВАНЕ НА БОЛКИ В СТАВИТЕ И КОСТИТЕ

Подготви: Соня Анкова ДРЕВНА СВЕТОГОРСКА РЕЦЕПТА ЗА ЛЕКУВАНЕ НА БОЛКИ В СТАВИТЕ И КОСТ

www.vidiohd.com

Как избавиться от межпозвоночной грыжи БЕЗ ОПЕРАЦИ лечение простыми упражнениями

Принимаю Благодарность по ссылке : https://money.yandex.ru/to/410012137973218 Взаимно Всех Благодарю! Книг

www.vidiohd.com

Дискова херния - причини, симптоми и лечение

Още за дископатия (Дискова херния) в: http://zdrave-bg.eu/%D0%B4%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D1%85%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B8

www.vidiohd.com

Упражнения за здрав гръбначен стълб / A set of exercises for a healthy spine

Правете по веднъж сутрин за здраве, следобед - за тонус, и вечер - за здрав сън! Practice once in th

www.vidiohd.com

Невродинамика на седалищен нерв

Продължавам с невродинамичните тестове. Този път съм избрал да Ви демонстрирам невроди

www.vidiohd.com

Йога за болки в кръста и ишиас - Йога с Таня

Йога за болка в кръста и ишиас е релаксираща практика, около 30 минути. Фокусира се върху

www.vidiohd.com

Приструнить СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и Вернуть Гибкость ПОЯСНИЦЕ. Одно простое упражнение!

Седалищный нерв начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленя

www.vidiohd.com

Стабилен гръбначен стълб без коремни преси

Давам ви няколко упражнения, които ще подействат добре върху стабилизиращата функция н

www.vidiohd.com

Как да спрем бързо болката

В случаите на остра болка можем да разчитаме на бърз и сигурен резултат. ​Долорен (ибуп

www.vidiohd.com

Една тренировка за корем. Как да натоварим добре корема вкъщи.

I created this video with the YouTube Video Editor (http://www.youtube.com/editor)

www.vidiohd.com
HomeAbout usContact